Kiến thức mang thai

Phần lớn phụ nữ mang thai bị khó tiêu do thay đổi nội tiết tố và áp lực từ tử cung ngày càng lớn. Nhiều phụ nữ mang thai bị ợ chua và thức ăn cay có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này. Do đó, tốt nhất nên tránh các thực phẩm có thể gây ra chứng ợ nóng.

Ăn các loại hạt dinh dưỡng trong khi mang thai không chỉ an toàn, mà còn đem lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Đây là một cách tuyệt vời để cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai nhi cũng như bảo đảm cho sức khỏe của người mẹ.

Ngũ cốc từ trước đến nay là một trong những thực phẩm vô cùng bổ dưỡng và rất tốt đối với phụ nữ đang mang thai. Với hàm lượng sắt, selen, magie, axit folic cùng các vitamin nhóm B (B1, B2…) cao, bột ngũ cốc rất tốt cho những người phụ nữ trong thời gian thai kỳ. Bột ngũ cốc không chỉ cung cấp năng lượng cho mẹ và bé mà còn giúp trẻ phát triển toàn diện, tăng DHA, phát huy trí thông minh. Đối với mẹ bầu, chất xơ có trong ngũ cốc giúp mẹ bầu dễ dàng đối đầu với triệu chứng táo bón trong thai kỳ, thúc đẩy quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa. Đồng thời, chúng ngăn ngừa một số căn bệnh thường gặp như huyết áp cao, tiểu đường, béo phì, tim mạch, đe dọa đến sức khỏe mẹ và tính mạng của thai nhi. Những thành phần dinh dưỡng có trong bột ngũ cốc giúp hạn chế tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Bột ngũ cốc có rất nhiều công dụng đối với mẹ lẫn thai nhi. Chính vì vậy, bạn nên uống 2-3 lần/tuần để phát huy tác dụng của nó nhé. Cùng toplist tìm hiểu một số loại ngũ cốc cho bà bầu tốt nhất hiện nay nhé.: NGŨ CỐC DINH DƯỠNG ZERA, Ngũ cốc dinh dưỡng Quỳnh Phương, Ngũ cốc hạt Queen Nature, Ngũ cốc yến dinh dưỡng YenViet, Ngũ cốc cho bà bầu Phương Uyên, Ngũ cốc bà bầu An Mộc Hương, Bột ngũ cốc Linh Dương, Ngũ cốc dinh dưỡng I Love Baby, Ngũ Cốc Cho Bà Bầu Á Đông, Ngũ Cốc Cho Bà Bầu Damtuh,

Bà bầu ăn bí đỏ là việc làm an toàn. Ngoài ra, bí đỏ rất giàu dinh dưỡng, tốt cho phụ nữ mang thai và em bé trong bụng.

Thực đơn sau sinh của mẹ cần đa dạng về dinh dưỡng Sau một hành trình dài để con yêu ra đời trọn vẹn mẹ đã mất khá nhiều năng lượng và cần bồi dưỡng để hồi phục sức khỏe và có đủ lượng sữa cho con bú. Nguồn năng lượng đó chính là dựa …