Bà bầu ăn vừng đen từ tháng thứ mấy là tốt nhất?

vừng đen được biết đến là thực phẩm bổ dưỡng cho bà bầu. vậy thì bà bầu ăn vừng đen từ tháng thứ mấy là tốt nhất?

vừng đen rất bổ dưỡng cho sức khỏe của bà bầu. tuy nhiên có phải lúc nào ăn cũng được hay không? bà bầu ăn vừng đen từ tháng thứ mấy là tốt nhất? hãy cùng bé gà mèo giải đáp thắc mắc trên trong bài viết này nhé!

Bạn đang xem: Bà bầu ăn vừng đen từ tháng thứ mấy là tốt nhất?

bà bầu nên ăn vừng đen khi nào?

• xem thêm: bÀ bẦu Ăn sung nhƯ thẾ nÀo ĐỂ cÓ thỂ mang ĐẾn tÁc dỤng tỐt nhẤt?

lợi ích của vừng đen đối với bà bầu

vừng đen mang đến cho bà bầu nhiều lợi ích như sau:

cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết

quá trình mang thai các bà bầu cần được bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng. trong vừng đen có nhiều protein, canxi, sắt, gluxit, photpho và các loại vitamin b1, b2… Đây là những dưỡng chất rất cần thiết cho bà bầu. do đó, ăn vừng đen sẽ hỗ trợ đáp ứng đủ cho sự phát triển của cả hai mẹ con.

Xem thêm: 4 lợi ích bất ngờ khi mẹ bầu ăn cá trê đúng cách trong thai kỳ | theAsianparent Vietnam

phòng ngừa những bệnh tim mạch

vitamin e có trong hạt vừng sẽ giúp bà bầu điều chỉnh được lượng cholesterol trong máu. từ đó tránh được các căn bệnh tim mạch trong thời gian mang thai.

chữa bệnh táo bón và hỗ trợ tiêu hóa

các bà bầu thường hay gặp phải tình trạng táo bón trong thai kỳ. vừng đen có nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu. vì thế, ăn vừng đen sẽ giúp các mẹ giảm được tình trạng táo bón hay chướng bụng, ợ chua và khó tiêu.

vừng đen rất tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu

tốt cho hệ xương của mẹ và thai nhi

canxi rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và có vai trò rất lớn đối với sức khỏe người mẹ. trong vừng đen, mỗi 10gr có khoảng 800mg canxi. lượng canxi này sẽ đáp ứng được hơn ⅔ nhu cầu canxi mỗi ngày cho bà bầu. Điều này sẽ giúp cho hệ xương của trẻ được cứng cáp ngay từ khi còn trong bụng mẹ và các mẹ cũng hạn chế mắc bệnh loãng xương về sau.

giúp các mẹ đẹp da

bà bầu nên ăn vừng đen vào những ngày hè để làn da được bảo vệ thật tốt. ngoài ra, thường xuyên ăn loại thực phẩm này sẽ giúp các mẹ ngăn ngừa được nếp nhăn, tình trạng lão hóa ở da và chống lại những ảnh hưởng tiêu cực từ tia uv.

làn da sẽ được bảo vệ thật tốt khi bà bầu ăn vừng đen

Xem thêm: Mang thai 3 tháng đầu có được ăn thịt ếch không?

• xem thêm: bÀ bẦu Ăn sung cÓ tỐt khÔng? cÓ tÁc dỤng phỤ khÔng?

ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ

vừng đen là một trong số các loại ngũ cốc chứa ít đường nhất nên sẽ khống chế được nồng độ insulin trong cơ thể. do đó sẽ giúp bà bầu ngăn ngừa được bệnh tiểu đường thai kỳ. Đây là một căn bệnh rất nguy hiểm đối với sức khỏe của mẹ và bé.

kích thích tuyến sữa của mẹ

tuyến sữa sẽ được kích thích tiết sữa nhiều hơn nếu các mẹ ăn vừng đen. ngoài ra, chất lượng sữa của mẹ cũng được cải thiện. vì vậy sẽ đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho bé. 

bà bầu ăn vừng đen từ tháng thứ mấy là tốt nhất?

với những lợi ích tuyệt vời đó, bà bầu nên ăn vừng đen khi nào là tốt nhất? theo các chuyên gia dinh dưỡng thì những món ăn chế biến từ vừng đen có thể dùng thường xuyên trong quá trình mang thai, đặc biệt tốt nhất là giai đoạn mang thai tuần thứ 34 hoặc 35. 

vừng đen mang lại giá trị dinh dưỡng cao cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ nên không quan trọng thời điểm khi nào dùng là chính xác. các mẹ bầu có thể ăn thường xuyên trong thai kỳ.

bài viết trên đây bé gà mèo đã giúp các mẹ giải đáp thắc mắc bà bầu ăn vừng đen từ tháng thứ mấy là tốt nhất. hy vọng những thông tin này hữu dụng và cần thiết đối với các mẹ bầu. hãy luôn chăm sóc sức khỏe thật tốt để quá trình mang thai và sinh em bé được diễn ra một cách thuận lợi.