giữa hằng hà sa số các món rau thì rau muống lại là món “tủ” của rất nhiều người bởi vị giòn ngọt, dễ ăn mà giá cả lại rất phải chăng. Đành rằng lợi ích là thế nhưng không chắc loại rau này sẽ vô hại với sức khỏe thai phụ. Để rõ hơn, mẹ hãy tham khảo bài viết sau của hello bacsi nhé!
bà bầu ăn rau muống được không?
câu trả lời từ hello bacsi là “Được” nhưng nhất thiết phải chế biến kỹ và mua rau từ nguồn cung cấp an toàn, đảm bảo vệ sinh.
Bạn đang xem: Bà bầu ăn rau muống được không? Đọc ngay để có câu trả lời
Xem thêm: Bà bầu ăn nghêu được không?
thực chất, rau muống là nguồn cung axit folic tự nhiên rất tốt. vì vậy, mẹ bầu nên dùng để bổ sung dưỡng chất này trong tam cá nguyệt đầu tiên nhằm hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. nhưng nếu 3 tháng đầu thai kỳ thể trạng của mẹ không được tốt thì tuyệt đối không nên ăn rau muống nhé!
bà bầu ăn rau muống: 8 lợi ích không thể bỏ qua
vậy là bạn đã rõ bà bầu có được ăn rau muống không. tuy chỉ là thứ rau dân giã nhưng ít ai biết rau muống còn được ví như “sâm nam” của người việt bởi
tính năng chữa bệnh và có thể dùng làm thuốc bổ. do đó, bà bầu ăn rau muống điều độ sẽ thu về những lợi ích tuyệt vời sau:
Xem thêm: 12 tác dụng của dưa lưới đối với sức khỏe bà bầu • Hello Bacsi
- rau muống rất giàu axit folic giúp hạn chế nguy cơ sinh non và các khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi.
- thành phần rau có nhiều sắt nên rất có lợi cho những người bị thiếu máu đặc biệt là thai phụ.
- với hàm lượng chất xơ cao, rau muống hỗ trợ điều trị các vấn đề rối loạn tiêu hóa. Đặc tính nhuận tràng của loại rau này giúp mẹ bầu tránh khỏi tình trạng táo bón khi mang thai gây khó chịu.
- theo thống kê, 100g rau muống cung cấp khoảng 100mg canxi. Đây là khoáng chất rất cần cho sự phát triển xương và răng của trẻ, cũng như bảo vệ mẹ khỏi chứng loãng xương sau sinh.
- bà bầu ăn rau muống còn được bổ sung nhiều vitamin a tốt cho sức khỏe thị lực, đồng thời ngăn các dấu hiệu của bệnh đục thủy tinh thể.
- chất glycolipid trong rau muống cũng làm giảm đau nhức toàn thân do sự tăng trọng và thay đổi nội tiết tố khi mang thai.
- dùng rau muống đều đặn cũng giúp nâng cao miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễm trùng.
- rau muống chứa các thành phần như vitamin a, c và beta-carotene. Đây đều là những tác nhân chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh mãn tính.
bà bầu ăn rau muống có phải đối mặt với hạn chế nào không?
rau muống tuy dễ dùng và mang lại nhiều giá trị sức khỏe nhưng có khá nhiều lời đồn xoay quanh chuyện bà bầu ăn rau muống sẽ có nguy cơ bị suy giãn tĩnh mạch, mệt mỏi nhiều hơn. vậy sự thật là gì?
Nguồn: https://giadinh24h.com
Danh mục: Kiến thức mang thai
Trả lời