chẳng những không tận dụng được lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời, bà bầu ăn mía sai cách còn có nguy cơ mắc phải tiểu đường thai kỳ cùng nhiều vấn đề sức khỏe khác.
uống nước mía khi mang thai rất tốt cho sức khỏe. vậy nếu không uống, bà bầu có nên ăn mía không? câu trả lời là có mẹ nhé! tuy nhiên, bà bầu ăn mía cần chú ý đến liều lượng cũng như thời điểm để tránh những tác động tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt là tiểu đường thai kỳ. cùng marrybaby tìm hiểu cách ăn mía đúng khi mang thai, mẹ bầu nhé!
Bạn đang xem: Bà bầu ăn mía có tốt không? Điều cần lưu ý với chứng tiểu đường thai kỳ
ngoài uống nước mía, bà bầu ăn mía cũng tận dụng được nhiều lợi ích tuyệt vời
bà bầu ăn mía có tốt không? lợi ích tuyệt vời khi bà bầu ăn mía
– bổ sung năng lượng ngay lập tức: với 70% thành phần là các loại đường, mía được xem là loại thực phẩm giàu năng lượng cho phụ nữ mang thai. ngoài ra, uống nước mía khi mang thai cũng là cách đơn giản để bổ sung nước cho cơ thể, giúp bù đắp lượng nước mất đi trong những hoạt động hàng ngày.
– kiểm soát lượng đường trong máu: không giống như suy nghĩ của nhiều người, hàm lượng đường cao trong mía không gây nhiều nguy hiểm cho mẹ bầu bị tiểu đường, mà còn giúp định hình lượng đường trong máu một cách hiệu quả. bởi đường mía tự nhiên có chỉ số đường huyết (chỉ số glycemic) thấp, sẽ giúp ngăn chặn sự gia tăng nồng độ glucose máu khi tiêu thụ ở mức vừa phải.
– xây dựng nền móng protein vững chắc: Được biết đến như một loại thực phẩm chứa nhiều protein lành mạnh, mía giúp xây dựng, củng cố các mô trong cơ thể, vận chuyển oxy trong máu, và giữ cho các cơ quan hoạt động một cách nhịp nhàng. Đặc biệt, mẹ bầu nên chú ý bổ sung thêm nhiều protein cho cơ thể trong giai đoạn 3 tháng giữa và cuối thai kỳ.
– hạn chế nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu: nhiễm trùng đường tiết niệu là một trong những triệu chứng thường gặp của phụ nữ mang thai. nguyên nhân là do sự gia tăng của hormone progesterone làm giãn đường tiết niệu, gây ảnh hưởng đến dòng chảy của nước tiểu, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn “tung hoành”. uống nước mía là một trong những giải pháp tuyệt vời cho mẹ bầu trong những trường hợp này. nước mía không chỉ giúp loại bỏ những loại vi khuẩn có hại đang “nhập cư bất hợp pháp” mà còn chứa nhiều vitamin c, giúp tăng cường sức đề kháng và phòng chống các loại bệnh.
– ngăn ngừa táo bón hiệu quả: mía là một lựa chọn thích hợp cho những mẹ bầu thường xuyên bị hành hạ bởi chứng táo bón. không chỉ chứa nhiều kali, loại thuốc “đặc trị” táo bón, mía còn cung cấp một lượng chất xơ đáng kể, giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa tốt hơn.
– bí quyết chống nghén hiệu quả: bạn đã từng nghe bài thuốc ngăn ngừa ốm nghén từ nước mía? trộn 150ml nước mía với một ít nước gừng rồi chia nhỏ ra uống 2-3 lần/ngày, liên tục trong nhiều ngày. rất hiệu nghiệm đấy nhé!
– vệ sinh răng miệng: do chứa một hàm lượng khoáng chất dồi dào, ăn mía không chỉ giúp mẹ bầu làm sạch răng, mà còn ngăn ngừa tình trạng hôi miệng hiệu quả. sau khi ăn, chỉ cần “tráng miệng” một khúc mía là đủ, bầu nhé!
bà bầu nên ăn gì vào buổi tối? bà bầu nên ăn gì vào buổi tối là câu hỏi của rất nhiều mẹ. bữa tối hợp lý không chỉ giúp mẹ nạp lại năng lượng sau một ngày dài mà còn giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu, giúp mẹ có giấc ngủ ngon.
Ăn mía sai cách, hậu quả khôn lường!
Để có một thai kỳ khỏe mạnh, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cần đa dạng và đầy đủ các nhóm chất. Ăn quá nhiều một thực phẩm nào cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. với mía cũng vậy.
Xem thêm: Bà bầu có nên ăn su hào? 6 lợi ích cho mẹ bầu – MarryBaby
với thành phần 70% là các loại đường, bà bầu ăn nhiều mía sẽ làm tăng lượng đường huyết trong máu, từ đó dẫn đến tiểu đường thai kỳ. hơn nữa, khi đường huyết tăng cao sẽ thúc đẩy quá trình hình thành tụ cầu khuẩn trên da, hình thành mụn nhọt. nguy hiểm hơn, nếu tụ cầu khuẩn xâm nhập vào sâu bên trong còn có thể gây nhiễm khuẩn máu, ảnh hưởng đến em bé trong bụng mẹ.
lưu ý: mía có tính hàn, bà bầu đau bụng do nhiễm lạnh không nên ăn mía, hoặc nếu có cũng chỉ ăn một lượng nhỏ.
bà bầu ăn trái cây sai: hại mẹ lẫn con! chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, trái cây là một trong những thực phẩm cần thiết trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mỗi ngày. tuy nhiên, nếu ăn sai cách, không những không tận dụng được lợi ích từ trái cây, bầu còn có nguy cơ gặp phải những vấn đề sức khỏe
Ăn mía khi mang thai như thế nào mới đúng?
Để hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn, khi ăn mía, bà bầu nên lưu ý những điều sau:
- không ăn quá nhiều. trung bình mỗi tuần chỉ nên ăn từ 3-4 lần.
- không ăn mía đã đổi màu hoặc có dấu hiệu bị hư, hỏng dù chỉ một đoạn mía nhỏ. vì mía hư có thể chứa độc tố ảnh hưởng hệ thần kinh rất nguy hiểm.
- không ăn mía khi bị tiêu chảy, đau bụng vì có thể làm triệu chứng thêm nghiêm trọng.
- không tích trữ quá nhiều mía để ăn dần. mía để lâu có thể bị biến chất, ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. ngoài ra, bầu cũng không nên ăn mía được ướp lạnh vì có thể làm ê răng hoặc lạnh bụng.
- khi mua mía, lựa mía còn tươi, trên thân mía không có đốm đỏ. tốt nhất, nên chọn nơi bán hàng uy tín, bảo đảm nguồn gốc.
tóm lại, bà bầu ăn mía đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ và bé. ngược lại, ăn sai cách, nguy cơ bạn sẽ gặp những vấn đề sức khỏe tiêu cực. ngoài ra, mẹ bầu cũng nên lưu ý: sau khi ăn mía 2-8 giờ, nếu xuất hiện những triệu chứng như nôn, đau đầu, chóng mặt, mờ mắt, tê cứng tay chân…, bà bầu nên nhanh chóng đến bệnh viện để được kịp tra và điều trị kịp thời.
Nguồn: https://giadinh24h.com
Danh mục: Kiến thức mang thai
Trả lời