mì ăn liền là một loại đồ ăn nhanh, tiện lợi, tiết kiệm thời gian và dễ nấu, dễ chế biến thành nhiều món ăn khoái khẩu và nhìn rất bát mắt. mì ăn liền có thể giúp no lâu, hương vị thơm ngon và giá lại rẻ. vậy, khi mang thai ăn mì gói có sao không? cần lưu ý gì khi sử dụng thực phẩm tiện lợi này?
Bạn đang xem: Ăn mì ăn liền có sao không khi mang bầu và cần lưu ý gì khi sử dụng loại đồ ăn tiện lợi này – GENLAB
Đọc thêm:
Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị thiếu máu
>> xét nghiệm sàng lọc dị tật trước sinh nipt
mẹ bầu cần biết thành phần chính của mì ăn liền hay con gọi mỳ tôm tại việt nam.
thành phần của mì ăn liền là carbohydrate (từ bột mì). những thực phẩm chế biến sẵn này thường có rất ít chất dinh dưỡng mà cơ thể con người muốn khỏe mạnh cần có 6 chất là: protein, mỡ, carbohydrate, khoáng chất, vitamin và nước. nếu thiếu hụt một trong 6 dưỡng chất trên cơ thể rất dễ gây ra tình trạng mệt mỏi, tình trạng kéo dài sẽ dễ sinh các vấn đề tiêu hóa và thậm chí nhiễm trùng thường gặp ở một số người.
những vấn đề cụ thể khi mẹ mang thai sử dụng mỳ ăn liền bao gồm:
Xem thêm: Bà bầu ăn vừng đen từ tháng thứ mấy là tốt nhất?
- làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể, do mỳ ăn liền có nhiều chất béo chuyển hóa.
- hàm lượng vitamin, protein, chất xơ và khoáng chất rất thấp.
- hàm lượng bột ngọt monosodium glutamate rất cao. có thể không gây hại cho hệ thống của cơ thể khi mẹ bầu mới ăn, nhưng nếu ăn mì gói hàng ngày, nó có thể ảnh hưởng từ từ đến sức khỏe.
- một trong những vấn đề lớn nhất đối với mì ăn liền là hàm lượng natri (muối) trong nó, đặc biệt cao hơn ở mì ăn liền dạng cốc. tiêu thụ quá nhiều natri có thể gây tăng huyết áp, rất
vô ích cho thai kỳ. - một số nhãn hiệu mì ăn liền có chứa một hợp chất phụ gia được gọi là hydroquinone (tbhq) hoặc butylhydroquinone bậc ba, là một loại chất bảo quản hóa học tổng hợp.
mẹ bầu ăn mì ăn liền được không? cần lưu ý gì khi sử dụng đồ ăn tiện lợi này?
mẹ bầu hoàn toàn có thể dụng đồ ăn tiện lợi này. tuy nhiên, nếu mẹ bầu muốn ăn mì tôm khi mang thai, thì đây là một số gợi ý phải cân nhắc.
- nếu có thể, không sử dụng các loại gia vị có trong gói. các mẹ có thể chế biến nó với các loại gia vị truyền thống trong bếp nhà mình.
- nên trần qua mì. sau khi trần lần đầu tiên, đổ bỏ nước. phương pháp này có thể loại bỏ lớp chất bảo quản phủ trên mì ăn liền rất nguy hiểm cho sức khỏe.
- thêm nhiều rau củ như cà chua, cải, cà rốt… vào mì gói để tăng thêm dinh dưỡng.
- kiểm tra dầu trong gói mì ăn liền còn mới và không có mùi ôi. nếu được cũng nên bỏ túi đó đi.
- nên ăn mì ở mức tối thiểu.
- trước khi sử dụng mì gói khi mang thai, nên hỏi ý kiến các chuyên gia, bác sĩ để có lời khuyên tốt nhất.
mặc dù mẹ bầu thích mì ăn liền, nhưng tốt hơn hết là nên tránh ăn vì sức khỏe của mẹ và thai nhi. Để an toàn hơn, hãy tránh tất cả các thực phẩm chế biến sẵn kể cả ăn mì gói khi đang mang thai.
Nguồn: https://giadinh24h.com
Danh mục: Kiến thức mang thai
Trả lời