trái cây, rau củ là những thực phẩm thiết yếu trong chế độ ăn của bà bầu vì chúng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. trong số các loại trái cây, dưa lưới là một sự lựa chọn mà bạn có thể cân nhắc bởi loại quả này không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa mà còn chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Để hiểu thêm về những lợi ích sức khỏe của dưa lưới đối với bà bầu, bạn hãy xem thêm những chia sẻ sau của hello bacsi nhé.
cây dưa lưới là một loài cây thuộc họ bầu bí, trồng được nhiều vụ trong năm với năng suất khá cao. loại dưa này có vỏ màu xanh, ruột màu vàng da cam, khi chín, vỏ sẽ ngả sang màu xám hoặc vàng nhạt và có các đường gân trắng đan xen lẫn nhau trông như mắt lưới. dưa lưới là loại dưa khá phổ biến ở việt nam, được nhiều mẹ bầu “săn đón” bởi đây là loại trái cây ngon miệng, hấp dẫn.
Bạn đang xem: 12 tác dụng của dưa lưới đối với sức khỏe bà bầu • Hello Bacsi
bà bầu ăn dưa lưới có tốt không?
bà bầu ăn dưa lưới có tốt không là thắc mắc chung của rất nhiều phụ nữ mang thai. theo các chuyên gia dinh dưỡng, dưa lưới là một loại trái cây khá an toàn và tốt cho sức khỏe nếu bà bầu ăn với mức độ vừa phải. dưa lưới có hàm lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ, nên loại quả này có thể trở thành món ăn vặt khá lý tưởng cho phụ nữ mang thai. tuy nhiên, đôi khi vỏ quả dưa lưới có thể bị nhiễm khuẩn listeria, một loại vi khuẩn có thể gây hại cho bà bầu. chính vì vậy, khi ăn, bạn nên chú ý đến cách chế biến để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả bạn và bé.
Xem thêm: Ăn dưa gang có tác dụng gì? Bà bầu ăn dưa gang có tốt không?
thành phần dinh dưỡng của dưa lưới
dưa lưới có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai. cụ thể, loại trái cây này rất giàu vitamin a, b1, c và các khoáng chất khác như sắt, canxi và phốt pho. Đặc biệt, trong thịt quả dưa lưới còn có chứa một lượng lớn axit folic, dưỡng chất cực kỳ quan trọng mà bà bầu phải bổ sung thường xuyên để ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. ngoài ra, dưa lưới cũng có chứa nhiều kẽm, một dưỡng cần thiết cho sự phát triển mô của thai nhi.
tác dụng của dưa lưới đối với phụ nữ mang thai
bà bầu ăn nhiều dưa lưới trong thời gian mang thai có thể nhận được rất nhiều lợi ích sức khỏe như:
Xem thêm: Bà bầu ăn rau lang được không, ăn rau lang tốt như thế nào?
1. ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi
3 tháng đầu tiên của thai kỳ là thời điểm mà ống thần kinh, não của bé hình thành và phát triển. do đó, việc bà bầu ăn nhiều dưa lưới sẽ giúp bổ sung đầy đủ lượng vitamin b9 mà bé cần, từ đó giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. có thể nói, đây là một trong những lợi ích rất quan trọng mà bà bầu nên cân nhắc cho thêm dưa lưới vào chế độ ăn.
Nguồn: https://giadinh24h.com
Danh mục: Kiến thức mang thai
Trả lời